esnerken kramp girmesi ne demek?

İskelet kaslarının istem dışı kasılması olarak tanımlanan kramp, çoğunlukla bacak kaslarında, ayak tabanında, ellerde, sırtta, karında ve boyunda meydana gelir.

Kramp nedenleri arasında;

• Sıvı ve elektrolit dengesizliği (su kaybı, tuz kaybı, magnezyum ve potasyum eksikliği)
• Aşırı egzersiz veya fiziksel aktivite
• Enfeksiyonlar
• Sinir sistemi hastalıkları
• Anemi
• Tiroid veya böbrek hastalıkları
• İlaçların yan etkisi
• Hamilelik ve menopoz gibi hormonal değişiklikler
• Varis gibi kan dolaşımını etkileyen hastalıklar
• Ayak bileğinin yaralanması veya çarpması

Kramp oluştuğunda yapılması gerekenler;

• Kası rahatlatmak için geriye doğru düz bir zeminde yatmak veya oturmak
• Kası esnetmek için ayak parmaklarını kendinize doğru çekmek
• Masaj yapmak veya ılık bir duş almak
• Sıvı alımını artırmak (su veya elektrolit içecekleri)
• Ender durumlarda kas gevşetici ilaçlar kullanmak